Sağlık doğada mı? Ellerimizi toprağa sokmak ve çimlere, ağaçlara ya da yosunlara dokunmak, cildimiz ve bağışıklık sistemimiz için çok çeşitli faydalar sağlıyor.
Bakılacak pek çok farklı ağaç türü var, özellikle baharda kokulu çiçekler açıyor ve coşkulu kuş sesleri havayı dolduruyor.
Son araştırmalar, normalde yanından geçip gittiğim ağaçlara, çalılara ve toprağa uzanıp dokunmanın faydalı olabileceğini gösteriyor.
Bu arada Finlandiya Çevre Enstitüsü'nde ekolojist ve doğa-sağlık araştırmacısı olan Mira Grönroos, bir deney kapsamında insanlardan ellerini 20 saniye boyunca toprak, turba ve yosunla ovmalarını istedi.
Güneş ışığına ihtiyacımız var mı?
Bu arada cildimizde daha fazla bakteri bulunması kulağa çekici gelmeyebilir.
Yine de çok sayıda farklı mikrop birlikte yaşadığında birbirlerini dengede tutuyor ve bizi daha zararlı, hastalık yapıcı bakterilere karşı koruyorlar.
Öte yandan giderek büyüyen araştırma birikimi, toprak ve bitkiler gibi doğal materyallerle temasın cildimizin mikrobiyal çeşitliliğini artırmanın kolay bir yolu olduğunu ve bunun yalnızca cildimize değil, bağışıklık sistemimize de fayda sağladığını gösteriyor.
AĞAÇLARA DOKUNMAK
Bu arada yürüyüşüm sırasında durup ağaç kabuğuna dokunmaktan ya da çimlere oturmaktan memnuniyet duyarım.
Yine Grönroos'a göre daha uzun süreli temas çok daha iyi olur; çünkü deneyinde "cilt mikrobiyotası çok hızlı bir şekilde önceki durumuna benzer bir hâle geri döndü".
Bu sonuçlar, doğayla uzun süreli veya sık cilt temasının cildimizde ve vücudumuzda olup bitenleri önemli ölçüde değiştirebileceğini gösteriyor.
Çamurda oynamak
Yanı sıra Finlandiya'nın merkezindeki Aurinkolinna kreşinde kirli eller çocuklar için olağan bir durum.
Çocuklar her gün en az birkaç saatlerini ağaçlık bir oyun alanında oynayarak geçiriyor; çalılar ve ağaçlar arasında koşuyor, iplere tırmanıyor, kumdan kaleler yapıyor, su birikintilerinde sıçrıyor ve avuç dolusu toprak ile odun parçaları topluyorlar.
Her günün sonunda baştan ayağa çamura bulanmış oluyorlar.
Bilim insanları şimdi bunun sağlıkları için neden yararlı olabileceğini araştırıyor.
Araştırmacılar, çocukların ciltleri, tükürükleri ve dışkılarındaki mikropları; kan ve saç örnekleriyle birlikte analiz ederek, doğa her gün oynadıkları alanlara taşındığında bağışıklık sistemlerinde üç yıllık süreç boyunca neler olduğunu öğreniyor.
Yapılan at-raştırmada asfalt kaplı bir bahçede oynayan çocuklarla karşılaştırıldığında, orman toprağı üzerinde oynayanların ciltlerinde bir yıl sonra daha fazla mikrobiyal çeşitlilik görüldü.
Dolayısıyla bu çeşitlilik cildimizin sağlığı açısından önemli.
Uzmanlara göre, ciltteki bakteri çeşitliliğinin artırılması hastalık yapıcı bakterilerin baskın hâle gelmesini önleyerek mikrobiyal topluluğun dengede kalmasını sağlayabili.
Araştırma, çocuklar orman zemini üzerinde oynadığında ciltlerinde potansiyel patojenlerin daha az bulunduğunu ortaya koydu.
Bunun nedeni muhtemelen diğer mikropların sayı ve çeşitlilik bakımından fazla olması ve bu "kötü" bakterileri geride bırakması.
Kısaca bu bulgular, belki de hepimize yosun tutmuş o ağaca uzanıp dokunmayı, çimlere oturmayı ve biraz çamurdan korkmamayı hatırlatıyor.
