Ünlü sanatçı Cem Yılmaz'ın kalp krizi geçirmesi, kalp krizini bir anda yeniden güdeme taşıdı.
Başta sosyal medya olmak üzere mucize otlar, karışımlar, diyetler vb. kurtuluş reçeteleri yayınlanmaya başladı.
Peki gerçekte kalp krizini önlemek veya durdurmak için ne yapılmalı.
Uzmanlara göre kalp krizine karşı “Sabah aç karnına şunu iç…” “Bu otu kaynat…” “Şu karışım damarları temizliyor…” gibi söylemler tam anlamıyla faydalı değil.
Sosyal medyadaki “mucize karışımlar” kadar ilgi çekici gelmiyor olsa da küçük bir farkları var. Uzmanlara göre bunlar gerçekten işe yarıyorlar.
Çünkü bunların arkasında yılların bilimsel kanıtı var.
Kalbinizi korumak için mucize aramayın.
Risk faktörlerinizi düzeltin.
Gerçek reçete aslında çok daha basit.
İşte 9 sihirli pratik:
- Tütünden uzak dur.
- Akdeniz tipi beslen.
- Fazla kilon varsa ver.
- Hareket et, düzenli egzersiz yap.
- Düzenli ve kaliteli uyumaya çalış.
- Stres ile mücadele et.
- Tansiyonunu kontrol altında tut.
- Diyabetin varsa iyi tedavi et.
- Kolesterolün yüksekse tedavi et.
